保育员如何使用“情绪日记卡”帮助幼儿建立情绪自我觉察能力

什么是“情绪日记卡”？
一种可视化工具，帮助孩子每天记录自己的情绪变化，逐步提升他们对自己情绪的认知与管理能力。

实操建议：

• 情绪日记卡模板设计

  • 时间段：早上 / 中午 / 下午
  • 情绪图标选择：笑脸 / 一般 / 不开心
  • 简单描述：可以用图画或贴纸表示

• 使用流程建议

  • 每天放学前10分钟进行
  • 由保育员一对一引导填写
  • 可结合情绪脸谱图进行讲解

• 情绪日记的应用价值

  • 帮助孩子识别不同时间段的情绪变化
  • 发现情绪触发点（如午餐后容易烦躁）
  • 用于制定个性化情绪支持计划

• 家庭延伸建议

  • 建议家长在家也使用类似工具，形成一致的支持系统。
  • 可设置“每日心情分享”环节，亲子一起讨论情绪。