保育员如何帮助幼儿发展“专注冥想习惯”（Mindfulness）

来源：保育员培训中心更新时间：2025-05-29 09:56 浏览次数：次

1. 每日静心五分钟每天固定时间开展静心练习，如闭眼听音乐、深呼吸、观察手指移动等，帮助孩子学会集中注意力、调节情绪。 2. 自然感知冥想带孩子到户外安静的地方，引导他们闭上眼睛聆听鸟鸣、风吹树叶的声音，提升感官觉察力和内在平静感。 3. 正念绘本...

1. 每日“静心五分钟”

每天固定时间开展“静心练习”，如闭眼听音乐、深呼吸、观察手指移动等，帮助孩子学会集中注意力、调节情绪。

2. 自然感知冥想

带孩子到户外安静的地方，引导他们闭上眼睛聆听鸟鸣、风吹树叶的声音，提升感官觉察力和内在平静感。

3. 正念绘本共读

选择具有正念色彩的绘本，如《今天我很安静》《慢慢来，别急》《我的情绪小怪兽》，边读边引导孩子关注当下体验。

4. 创设“放松角落”

在教室布置一个安静、舒适的角落，放置毛绒玩具、柔软坐垫、香薰机等，供孩子在需要时自主进入，进行短暂的情绪调节。