保育员如何帮助幼儿发展“内在平静力”（Inner Calm）

来源：保育员培训中心更新时间：2025-05-28 09:01 浏览次数：次

1. 日常冥想启蒙每天安排5分钟的静坐呼吸时间，播放轻柔音乐，引导孩子闭上眼睛深呼吸，帮助他们建立放松的习惯。 2. 自我安抚技巧教学教孩子简单的自我安抚方法，如拍拍胸口、握拳再松开、轻轻摇晃身体等，让他们在焦虑或不安时能快速恢复平静。 3. 设置...

1. 日常冥想启蒙

每天安排5分钟的“静坐呼吸时间”，播放轻柔音乐，引导孩子闭上眼睛深呼吸，帮助他们建立放松的习惯。

2. 自我安抚技巧教学

教孩子简单的自我安抚方法，如拍拍胸口、握拳再松开、轻轻摇晃身体等，让他们在焦虑或不安时能快速恢复平静。

3. 设置“心灵角落”

在教室中布置一个安静、温馨的角落，放置毛绒玩具、图画本、舒缓音乐等，供孩子在需要时自主进入，调节情绪。

4. 正念绘本阅读

选择具有正念主题的绘本，如《乌龟阿土一个人生活》《彩虹色的花》，引导孩子感受宁静、给予与接纳的力量。